シンプルなことに喜びを見つける

希望の兆しのチェックリストを作成してください。

物事は完全ではなくても、良くすることはできます。

エッセンシャル ワーカーとして、あなたは介護者、保護者、育成者として、並行する極めて重要な役割を受け入れてきました。 あなたの広い心、不動の献身、および我慢強さに感謝します。 圧倒されるような気がするときには、小さなことに喜びを見つけることが助けになることがよくあります。

立ち直る力は、困難にかかわらず強くあることではありません。 今日の状態は、完全にはならなくても、良くすることはできるという信念です。

小さなことが幸せへの大きな変化をどのように生み出すかをよく考えてみてください。

• ボード ゲームをする。
• 晴れた日を楽しむ。
• 近所の人に手を振る。
• 淹れたてのコーヒーを楽しむ。
• Netflix のコメディアンと一緒に笑う。
• 子供たちと一緒に過ごす時間を大切にする。
• 地域のレストランのデリバリーをサポートする。
• スウェット パンツで過ごす。
• パズルを完成させる。
• ペットを抱きしめる。
• 自宅にいながら人との交流を持つ。
• ビデオ通話でつながる。

セルフケアに関するこれらのヒントは、ブリジット・チェンバース氏のご協力を得て掲載しています。同氏は積極性、自己認識および私たちの中にある善良さに集中的に取り組んでいるプロの人生アドバイザーです。bridgetchambers.com.